Noi Nonni

Mangiar bene nella “terza età”

L’importanza di un’alimentazione mirata nella terza età, con un giusto apporto di proteine. E tra le carni, meglio privilegiare quella di pollo, digeribile e povera di grassi.

A ogni età, la dieta adatta! E noi nonni, ormai ultrasessantenni, dobbiamo prestare particolare attenzione alla nostra alimentazione, [Continua]

Vuoti di memoria? Niente paura!

La ricerca spasmodica degli occhiali, quando non riusciamo proprio a ricordare dove li abbiamo lasciati; il nome di quel conoscente incontrato per caso al supermercato, di cui ricordiamo il volto ma non riusciamo ad associarlo a niente altro; non riuscire a rispondere quando ci chiedono che cosa abbiamo mangiato ieri sera… [Continua]

Crampi notturni: che fare?

Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte con una fastidiosa contrazione di un muscolo, spesso quello del polpaccio? Si tratta di un crampo, che può essere anche molto doloroso; un fastidio piuttosto comune, e che colpisce più spesso le donne e le persone di “una certa età”, come noi. [Continua]

Un nonno sui social network… al cinema

Un film garbato, percorso da un sorriso sottile e mai scontato, e che fa riflettere su uno dei tanti aspetti della nostra “terza età”: la solitudine, anche quando ci sono figli e nipoti. Stiamo parlando di Un profilo per due, il film ora nelle sale cinematografiche. Un film che noi nonni non possiamo perdere! [Continua]

Noi e i nostri amici animali: i dati di una ricerca

Quanti sono in Italia i “senior” (le persone tra i 61 e gli 85 anni) che hanno un animale domestico? E che riflessi ha sulla loro salute?
È a questa la domanda che risponde lo studio condotto dal Centro Studi di Economia Sanitaria di FederAnziani Italia. [Continua]

Famil.care, per la sicurezza di tutta la famiglia

Famil.care è un’applicazione da installare sul telefonino che aiuta a “gestire” in tutta tranquillità la sicurezza sia degli anziani, sia dei bambini e dei ragazzi. Ecco come funziona.

Genitori anziani da accudire e nipotini da spupazzare: niente da fare, anche se siamo in pensione non c’è certo da riposarsi! Anzi, forse per molto di noi le incombenze, anche se diverse da quelle di quando eravamo giovani, non sono diminuite. [Continua]

Gambe, scale &… aiuti in caso di difficoltà!

Quando mia madre, tanti anni fa, venne a vedere per la prima volta la casa in cui ci saremmo trasferiti, mi disse perplessa: “Ma con questa scala, se uno si rompe una gamba…”.
Allora ero giovane, e la frase della mamma mi fece sorridere; anzi, in famiglia, con mio marito e le mie figlie, nell’euforia del cambio di casa e dei nuovi spazi conquistati, ne ridemmo apertamente. [Continua]

La vitamina B12: indispensabile per il nostro organismo

Ce ne vuole davvero pochissima: dai 2 a 3 microgrammi al giorno. Però è indispensabile. Stiamo parlando della vitamina B12, una vitamina che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare e che quindi deve ricavare dagli alimenti. [Continua]

L’importanza di dormire abbastanza e bene

uomo-sonno-tockyimages-_-dreamstimeDormire abbastanza e bene. Per molti di noi, purtroppo, non è sempre facile. Eppure, è molto importante! La carenza di sonno infatti ha diverse conseguenze negative per la salute; conseguenze che naturalmente si acuiscono con il passare del tempo. [Continua]

Essere anziani: età o condizione?

Quand’è che gli anziani cominciano a sentirsi anziani? E quand’è che i “giovani adulti”, la generazione tra i 25 e i 35 anni, cominciano a considerarli tali? E poi, che aspettative hanno gli anziani su se stessi? E quali sono le aspettative degli altri verso di loro?
Sono solo alcune delle tante, complesse domande a cui tenta di dare una risposta la ricerca “Un ritratto dei nuovi senior: generazioni a confronto” condotta dall’Associazione Osservatorio Senior (www.osservatoriosenior.it) e dal Laboratorio TRAIL dell’Università Cattolica. [Continua]