Benessere – Lo stress influisce sulla pelle?

Può lo stress influire anche sullo stato della nostra pelle? La risposta è sì, senz’altro! E non stupisce: la pelle è l’organo più esteso del nostro corpo, quindi anche lei, come ogni altra parte del nostro organismo, risente dello stress. E infatti sono diverse le malattie cutanee che peggiorano quando siamo sotto pressione.
Ma come mai? Il responsabile sembra essere, almeno in parte, il cortisolo, un ormone la cui produzione aumenta in periodo di stress. Intendiamoci però, non è che il cortisolo sia “cattivo”; anzi, è un ormone fondamentale per la nostra salute!

Il cortisolo, che cos’è

Il cortisolo è un ormone prodotto dalla corteccia surrenale, la parte più esterna delle ghiandole surrenali, quelle poste sopra i reni. E certo, aiuta il nostro organismo ad affrontare le situazioni di stress, intervenendo ogni volta che percepisce una situazione di pericolo o deve affrontare una situazione imprevista; ma fa anche molte altre cose. Tra le sue funzioni più importanti, quelle di:

• regolare il metabolismo dei grassi, degli zuccheri e delle proteine;
• regolare il livello di glucosio nel sangue;
• aiutare a tenere sotto controllo la pressione arteriosa;
• controllare le risposte del nostro sistema immunitario e interviene in caso di infiammazioni;
• controllare il ciclo sonno-veglia.

Funzioni importantissime. Ma, come ogni cosa nel nostro organismo, tutto funziona bene finché c’è equilibrio. Quando, come succede in risposta a situazioni di stress (per esempio, un esame clinico che ci preoccupa, un problema finanziario, una preoccupazione per i nostri cari…), il livello di cortisolo si alza, le cose possono “incepparsi” e in questo caso anche la nostra pelle potrebbe risentirne.

Quando aumenta lo stress: come reagisce la pelle

Quando il cortisolo è alto, può influire sulle infiammazioni, aumentando la risposta del nostro organismo. Insomma, il cortisolo in sé e per sé non è causa delle malattie che colpiscono la nostra pelle, ma può aggravarle.
Tra le patologie che “reagiscono peggio” allo stress ci sono quelle legate al nostro sistema immunitario come la psoriasi, la dermatite atopica, l’herpex simplex (l’herpes labiale, che compare intorno alla bocca)e l’herpex zoster (il “fuoco di Sant’Antonio”), la vitiligine, l’alopecia (perdita di capelli). Per questo in alcuni casi, come nel caso della psoriasi, ci sono pazienti che hanno notato la comparsa delle prime placche sulla pelle dopo un evento particolarmente stressante (per esempio, un lutto) nella propria vita.
Si tratta di malattie che incidono sulla nostra qualità di vita e che hanno un impatto importante anche sulla nostra “autostima”: a parte il disagio, infatti, a nessuno piace mostrarsi con macchie o desquamazioni della pelle! 

Che cosa fare?

Per alleviare questi disturbi, è importante (non solo per la pelle, ma in generale per la nostra salute) ridurre il livello di stress. Certo, più facile a dirsi che a farsi… Però ci sono alcune tecniche che possono aiutare. Per esempio, le tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda. Sono tecniche che vanno apprese con la guida di esperti e professionisti: come sappiamo bene, non basta “volere” rilassarsi e non stressarsi per riuscire a farlo. Anche uno stile di vita salutare, che comprende una dieta equilibrata, un po’ di esercizio fisico costante e un numero adeguato di ore di riposo, contribuisce ad alleviare le situazioni di stress, come è importante curare bene la pulizia della pelle, con prodotti delicati e adatti ai diservi tipi di pelle, come garantirle una corretta idratazione.
Naturalmente poi ci sono le cure specifiche, che variano da caso a caso e che sarà il dermatologo a valutare e a prescrivere.

Disclaimer  
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il  parere medico.

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