Noi Nonni

Menopausa e memoria: c’è una relazione?

Ma è poi vero che con la menopausa cala la memoria? Ebbene, care nonne, la cattiva notizia è che… sì, succede! Gli ormoni infatti influiscono anche sul funzionamento del cervello e le loro variazioni durante la menopausa hanno delle ripercussioni sul suo funzionamento. [Continua]

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La vitamina B12: indispensabile per il nostro organismo

Ce ne vuole davvero pochissima: dai 2 a 3 microgrammi al giorno. Però è indispensabile. Stiamo parlando della vitamina B12, una vitamina che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare e che quindi deve ricavare dagli alimenti. [Continua]

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L’importanza di dormire abbastanza e bene

uomo-sonno-tockyimages-_-dreamstimeDormire abbastanza e bene. Per molti di noi, purtroppo, non è sempre facile. Eppure, è molto importante! La carenza di sonno infatti ha diverse conseguenze negative per la salute; conseguenze che naturalmente si acuiscono con il passare del tempo. [Continua]

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Tutti i pregi dell’acqua!

donna-beve-acqua-Victorrustle-_-DreamstimeOrmai molti di noi hanno l’abitudine di bere acqua in bottiglia invece dell’acqua che esce dal rubinetto di casa. Ma quale comprare? Quella naturale o quella frizzante? Ed è vero che l’acqua frizzante aiuta a digerire? E che fa dimagrire? [Continua]

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I social ci aiutano a mantenere in allenamento il cervello

uomo-senior-terza-eta-tablet_goodluz-_-dreamstimeNavigare in rete ed essere attivi sui social aiuta a i cervello e può prevenire l’Alzheimer. A dirlo è Assomensana, l’associazione di psicologi che dal 2004 si occupa della ricerca anti-età celebrale e che ogni anno organizza la Settimana di Prevenzione dell’invecchiamento mentale. [Continua]

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Per allenare il cervello, studiamo una lingua straniera!

studio-terza-età-Katarzyna-Bialasiewicz-_-DreamstimeIniziare lo studio di una lingua straniera all’età di “noi nonni” ha molti vantaggi e contribuisce a tenere in allenamento il nostro cervello. E una ricerca condotta negli Stati Uniti lo conferma.

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Conserviamo correttamente i medicinali!

medicine-blister-pillole-Baoshengrulai-_-DreamstimeTutti noi, prima o poi, siamo costretti ad assumere dei medicinali. E molto di noi, soprattutto se dobbiamo assumerne più di uno nella stessa giornata, finiamo per usare, per comodità, quei pratici contenitori a scomparti nei quali mettiamo tutte le pillole che ci servono in un giorno. [Continua]

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Le regole per un’abbronzatura sicura

nonni-nipoti-mare--Monkey-Business-Images-_-DreamstimeEstate uguale sole… e quindi abbronzatura. Ma il sole, come sentiamo ormai ripetere da ogni parte, può fare anche male. Perciò bisogna prenderlo sì, ma con gli opportuni accorgimenti, necessari soprattutto per i nonni e i bambini. E quindi vediamo quali. [Continua]

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Alla scoperta della quinoia

quinoa-Voraorn-_-DreamstimeScopriamo le tante virtù della quinoia, una pianta che è bene inserire nella nostra dieta!

Appena qualche anno fa, chi ne aveva mai sentito parlare? Pochi, immagino, almeno qui in Italia: la quinoia è infatti uno di quegli alimenti comparsi da poco tempo sulle nostre tavole, e sicuramente sconosciuti quando eravamo bambini. [Continua]

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Cervello in forma con i cibi giusti

cioccolato-noci-caffe-Enzodebe-_-DreamstimePer mantenere a lungo un cervello attivo e prevenire i disturbi della memoria, è importante curare l’alimentazione e mangiare i cibi giusti. Ecco alcune dritte.

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