Mal di testa? In molti casi bastano quattro semplici esercizi

Secondo uno studio condotto nel centro Cefalee e dolore facciale dell’ospedale Molinette di Torino su un campione di 2000 dipendenti del Comune del capoluogo piemontese, in quasi un terzo dei casi per far passare il mal di testa e diminuirne la frequenza bastano alcuni esercizi di pochi minuti, da fare a intervalli regolari, a casa o in ufficio. I quattro esercizi vanno ripetuti ogni due ore e consistono in alcuni movimenti che coinvolgono i muscoli tra la base del cranio, il collo e le spalle; devono essere poi completati con una breve applicazione di impacchi caldi e calmanti su collo, spalle e guance da fare a casa, la sera, comodamente seduti sul divano.
Il programma di esercizi dettagliato lo trovate sul sito www.nomalditesta.it, il social network dedicato a chi soffre di questo disturbo. Per accedervi, bisogna avere la pazienza di registrarsi inserendo una sere di dati, ma poi è possibile vedere video con spiegazioni molto chiare e dimostrazioni pratiche degli esercizi consigliati.
I risultati? Gli studiosi delle Molinette assicurano che il mal di testa e i dolori cervicali diminuiscono di oltre il 30 per cento, e che anche il consumo di analgesici scende nella stessa misura. Vale la pena di provare, no?