Noi Nonni

Anziani e salute

I dati sono più che chiari: gli anziani sono sempre più numerosi e rappresentano ormai una fetta ragguardevole della popolazione. Basta pensare che oggi gli “over 65” sono il 22% degli abitanti totali dell’Italia, la quota più alta in Europa.
Una maggiore longevità non significa però che gli acciacchi legati all’età sono magicamente scomparsi, anzi! [Continua]

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Farmaci: come conservarli

Preparare le valigie significa, per la maggior parte di noi, anche preparare quella borsina con tutti i medicinali che ci servono mentre siamo via. E guai a dimenticarla!
In estate, però, oltre al pericolo di lasciare a casa i farmaci che dobbiamo prendere, c’è anche un altro nemico: il caldo, che ci impone di usare delle precauzioni nel conservare i nostri medicinali. [Continua]

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Al sole: crema, ombrellone… o entrambi?

È arrivata la stagione del sole, delle vacanze, dell’abbronzatura… ma purtroppo anche delle scottature e degli eritemi! Insomma, dobbiamo rassegnarci: per prendere sole, bisogna proteggersi. Ma come? Basta ripararsi sotto l’ombrellone? Basta spalmarsi di crema solare?
Ebbene, la brutta notizia è che… no, da soli non bastano né l’uno né l’altro, ma dobbiamo usarli entrambi. [Continua]

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Lo smog: quanti pericoli per la nostra salute!

Nell’80% delle città del mondo si respira aria inquinata, con livelli di smog ben al di sopra della soglia di scurezza indicata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, cioè una media annua di 37 μg per ogni metro cubo di aria. [Continua]

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Menopausa e memoria: c’è una relazione?

Ma è poi vero che con la menopausa cala la memoria? Ebbene, care nonne, la cattiva notizia è che… sì, succede! Gli ormoni infatti influiscono anche sul funzionamento del cervello e le loro variazioni durante la menopausa hanno delle ripercussioni sul suo funzionamento. [Continua]

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La vitamina B12: indispensabile per il nostro organismo

Ce ne vuole davvero pochissima: dai 2 a 3 microgrammi al giorno. Però è indispensabile. Stiamo parlando della vitamina B12, una vitamina che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare e che quindi deve ricavare dagli alimenti. [Continua]

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L’importanza di dormire abbastanza e bene

uomo-sonno-tockyimages-_-dreamstimeDormire abbastanza e bene. Per molti di noi, purtroppo, non è sempre facile. Eppure, è molto importante! La carenza di sonno infatti ha diverse conseguenze negative per la salute; conseguenze che naturalmente si acuiscono con il passare del tempo. [Continua]

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Tutti i pregi dell’acqua!

donna-beve-acqua-Victorrustle-_-DreamstimeOrmai molti di noi hanno l’abitudine di bere acqua in bottiglia invece dell’acqua che esce dal rubinetto di casa. Ma quale comprare? Quella naturale o quella frizzante? Ed è vero che l’acqua frizzante aiuta a digerire? E che fa dimagrire? [Continua]

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I social ci aiutano a mantenere in allenamento il cervello

uomo-senior-terza-eta-tablet_goodluz-_-dreamstimeNavigare in rete ed essere attivi sui social aiuta a i cervello e può prevenire l’Alzheimer. A dirlo è Assomensana, l’associazione di psicologi che dal 2004 si occupa della ricerca anti-età celebrale e che ogni anno organizza la Settimana di Prevenzione dell’invecchiamento mentale. [Continua]

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Per allenare il cervello, studiamo una lingua straniera!

studio-terza-età-Katarzyna-Bialasiewicz-_-DreamstimeIniziare lo studio di una lingua straniera all’età di “noi nonni” ha molti vantaggi e contribuisce a tenere in allenamento il nostro cervello. E una ricerca condotta negli Stati Uniti lo conferma.

[Continua]

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